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Aquí te contamos qué es Bike fitting. Se trata de un estudio biomecánico del ciclista sobre su bicicleta. No importa si se es aficionado o profesional, la bicicleta debe estar adecuada a las medidas del cuerpo.
La mayoría de las personas en el mundo están tratando de encontrar el mejor equilibrio entre comodidad y eficiencia, para llevar al máximo su desempeño deportivo.
¿Por qué es importante el bikefitting?
Día tras día más personas encuentran en el ciclismo una de sus pasiones. Con este incremento en nuevos ciclistas aficionados, también se han incrementado las lesiones.
Y es que los movimientos cíclicos, la mala técnica y las malas posturas, traen como consecuencia, sobrecargas en los músculos de diferentes partes del cuerpo.
El 85% de los usuarios de bicicleta deportiva, manifiestan dolores físicos al montar, como:
Molestias en la espalda baja, rodillas, cuello, manos y pies.
Por lo que un análisis biomecánico sobre la bicicleta previene lesiones, disminuye sensación de molestias y mejora notablemente el rendimiento
¿En qué consiste el exámen de Bikefitting?
- Se hace un entrevista con el ciclista, para entender el historial clínico, cuáles son los objetivos del ciclista, cuáles son las molestias que tiene sobre la bicicleta, entre otros datos que el profesional irá reuniendo.
- Se realiza una exploración física, que incluye: Rangos de movilidad, elasticidad, dismetrías, alineación de rodillas, tipo de pie, puntos de dolor etc.
- Ajuste de zapatillas. En este punto se analiza la forma como la persona ubica sus piés en los pedales y se le muestra dónde ajustar los choclos.
- Se realiza la grabación de un video y un análisis computarizado de los diferentes ángulos de ergonomía.
- Paso seguido se procede a realizar los ajustes de la bicicleta según los hallazgos y resultados.
- El ciclista debe tener 3 semana de adaptación de su cuerpo a la nueva posición.
- Se deben realizar ajustes post bike fit
- Revisiones semestrales
Este examen biométrico sirve para cualquier tipo de bicicleta: Ruta, MTB, Crono, Pista e incluso bicicletas urbanas.
¿Cuáles son las lesiones más comunes cuando no tenemos un bike fit?
Tendinitis: Patelar, isquiotibiales, aquiliana, bandeleta iliotibial, poplíteo
Condromalacia: Rodilla (Medial, Lateral) y cadera
Molestias en la espalda: Lumbar y cerbical
Atrapamiento rama nerviosa: adormecimiento de extremidades
Incomodidad zona perineal o isquiones.
En Conclusión
El bikefitting se realiza con el objetivo de lograr la máxima eficiencia en la actividad deportiva, logrando que máquina y ciclista trabajen en total armonía. Pero además evitando al máximo los diferentes tipos de lesiones que mencionamos en este artículo.